Sport

Iniziare a correre, preparare una gara, recuperare il piacere di muoversi o affrontare un progetto sportivo: il percorso parte dai tuoi obiettivi e dalla tua situazione. Possiamo lavorare sulla preparazione fisica, sul movimento e sulla capacità di affrontare le difficoltà senza perdere il piacere del percorso.

Ti seguo nella corsa su strada, in pista e in montagna, con un lavoro dedicato anche alla tecnica di corsa. Il percorso è aperto a chi vuole iniziare da zero, a chi riprende dopo una pausa e a chi prepara un obiettivo specifico.

Il primo incontro

Raccogliamo le informazioni sulla tua situazione e definiamo gli obiettivi. Effettuo una prima valutazione della tecnica e registro alcuni video da analizzare. Già durante questo incontro hai una panoramica del metodo e di come sarà strutturato l’allenamento.

Se scegli di proseguire, dopo circa dieci giorni ricevi una restituzione dell’analisi dei video.

Come ti seguo nel tempo

Di base ci incontriamo ogni quattro settimane e lavoriamo con una tabella mensile. Dopo ogni allenamento mi invii un riscontro attraverso un vocale WhatsApp: questo mi permette di seguire l’andamento del lavoro e rimodulare la tabella quando serve.

In palestra ti seguo personalmente, con un personal trainer dedicato. Gli obiettivi li costruiamo insieme: incrementare la massa muscolare, lavorare sulla composizione corporea o recuperare movimenti più naturali e funzionali alla vita quotidiana.

Il lavoro combina alcuni macchinari, pesi semplici e molto corpo libero. Quando parlo di recupero del movimento, intendo ritrovare gesti come una camminata sana, una corsa corretta e gli schemi motori che il corpo può aver perso o trascurato nel tempo.

Puoi intraprendere questo percorso anche se non pratichi sport e vuoi muoverti meglio nella vita di tutti i giorni.

L’allenamento mentale è rivolto a chi pratica qualsiasi sport. Significa costruire la capacità di portare avanti un progetto attraversando difficoltà, interruzioni e cadute, mantenendo il piacere di ciò che fai.

Il mio lavoro si ispira alla resilienza descritta da Pietro Trabucchi. Ci occupiamo di motivazione, reazioni agli imprevisti e modo di vivere l’allenamento: se salti una seduta, puoi valutare serenamente se e come recuperarla, senza sentirti prigioniero della tabella.

Il percorso si rivolge principalmente al singolo. Possiamo valutare anche una coppia o un piccolo gruppo di tre persone, in base agli obiettivi.

Modalità e frequenza si costruiscono insieme: un incontro quindicinale in studio, un lavoro durante l’allenamento in palestra o una camminata nel bosco possono diventare occasioni per affrontare ciò che ti serve.